Na de bevalling hebben alle vrouwen een diastase. Gelukkig herstelt dit in veel gevallen vanzelf. 60% van de vrouwen heeft na 6 maanden geen diastase meer. Training kan het herstel van een diastase bevorderen. Het is dan wel belangrijk om de juiste oefeningen te doen. Een te hoge belasting kan de diastase immers verergeren of het herstel in de weg staan.

Het moment waar ik naar uitkeek, maar ook tegenop zag: het zwangerschapsverlof. Fijn om even niets meer te hoeven, lekker met de voetjes omhoog te zitten, wachten tot je kindje eindelijk gaat komen. Maar ook het moment dat je bevalling wel erg snel dichterbij komt. Nu je niet meer werkt, heb je alle tijd om jezelf zenuwachtig te maken voor het moment dat je echt moeder gaat worden. Misschien slaat de twijfel en onzekerheid wel toe. “Ga ik wel een goede moeder zijn?” Een dubbel gevoel, het zwangerschapsverlof is echt geen lange luxe vakantie. Het zwangerschapsverlof is wel een periode om bewust van te genieten.

Ooit dacht men: een embryo of foetus heeft geen brein, dus het voelt en weet niets. Nog maar 50 jaar terug werden baby’s dan ook geopereerd zonder verdoving. "Gelukkig weet je daar allemaal niets (meer) van" wordt soms nog steeds gezegd bij een babyonderzoek zoals de hielprik. Langzamerhand is het besef gekomen dat gebeurtenissen in de zwangerschap levenslang impact hebben. Ook al weet je dat misschien niet eens bewust. Als de overheid een campagne voert: een kansrijke start met prenatale begeleiding, is er wel wat veranderd.

Is je zwangerschap voor jou ook een reden om gezonder te gaan leven. Je let meer op wat je eet, je komt bewust in beweging en je neemt op tijd rust. De gezondheid van je kindje is een goede motivatie om bewuste keuzes te maken. Maar wist je dat je de gezondheid van je kindje ook al voor je zwangerschap kunt beïnvloeden door gezond te leven? Met name de laatste 3 maanden voor conceptie zijn hierbij belangrijk.

Was jij een fanatiek sporter voordat je zwanger werd? Kun jij nu ook niet wachten tot je weer mag rennen en springen of om je oude sport weer op kunt pakken? Wil jij fit en energiek achter je kruipende baby of waggelde dreumes aan kunnen rennen? Wil jij weer fit zijn als je weer aan het werk gaat? Een heel mooi doel om weer terug in vorm te komen. Want een fitte mama heeft veel meer energie en daar profiteert je kindje ook van.

Toch is het goed om voorzichtig te zijn in het opbouwen van high impact bewegingen, zoals hardlopen na je bevalling. Volg mijn tips om verantwoord weer rond te kunnen rennen en springen.

De koortslip tijdens zwangerschap. Normaal heel vervelend, maar nu extra besmettelijk voor je baby. De koortslip is een uiting van Herpes. Een virus dat ernstige complicaties voor je kindje kan betekenen. Van een miskraam tot een gehoorbeschadiging, dat wil je niet. Maar waar herken je herpes aan en hoe kun je een besmetting van je baby voorkomen?

Koortslip zwanger - herpes zwangerschap

In Nederland zijn we al jaren gewend aan de kraamverzorgende in de eerste week na de bevalling. In België is de kraamzorg nog relatief nieuw. Ik sprak Stephanie over de kraamzorg in België. Zij was, 7 jaar geleden, een van de eerste kraamverzorgende in België De laatste jaren is kraamzorg in België in opkomst. Toch heerst er ook nog veel onwetendheid rondom de meerwaarde van de kraamverzorgende. Ik neem je mee in het werk van een kraamverzorgende in België en laat je de verschillen zien met de kraamtijd in Nederland.

Als er iets geen prioriteit heeft voor mijn kinderen, dan is het wel slapen. Slapen is saai en het kost kostbare speeltijd. Slapen is ook spannend, alleen in het donker op je kamer. Ze doen vanalles om maar niet naar bed te hoeven of nog even langer op te mogen blijven. Nog een verhaaltje, nog wat drinken, ‘ik heb honger’ of ik ben nog iets vergeten te pakken beneden, het komt allemaal voorbij. Hoe jong een kind ook is, de drang om niet te willen slapen is al aanwezig. Ik deel je mijn beste tips om slapen voor je kind een stuk aantrekkelijker te maken.

Je bent net bevallen van je zoon of dochter. Kraamtranen en ultieme blijdschap wisselen elkaar in hoog tempo af. De kraamtijd is een periode boordevol heftige emoties. De wisselende hormonen rondom je bevalling en borstvoeding helpen je hier een handje bij. Toch zijn deze emoties er niet voor niets. Ze helpen jou en je baby om sneller een band te krijgen. Een band die je kindje een veilig gevoel gaat geven en de ruimte geeft om zich verder te ontwikkelen.