Workshop

Sporten tijdens Zwangerschap

Zelfstandig sporten tijdens zwangerschap, ik geef je de juiste handvaten!

In deze online workshop geef ik je de handvaten om zelfstandig te blijven sporten tijdens je zwangerschap. Zo train jij veilig in de sportschool, bij een vereniging of thuis.

Kom in actie en voel je fit!

Wat zijn de ervaringen van andere moeders?

“Duidelijke, praktische workshop, waarin Hanny ook persoonlijke ervaringen deelt.”
— Wendy

Kosten: €22,50

Voor wie is deze workshop?

  • Zwangere vrouwen die zelfstandig willen blijven sporten, maar niet goed weten hoe ze dit kunnen aanpakken.

  • Zwangere vrouwen die op zoek naar oefeningen ter voorkoming van klachten tijdens de zwangerschap.

  • Zwangere vrouwen die onzeker zijn over de oefeningen die ze nu doen.

Hét resultaat

Sporten tijdens je zwangerschap is heel belangrijk. Voor jezelf, om klachten te voorkomen en fit te blijven. Voor je kindje, om sterk en gezond ter wereld te komen. Sporten tijdens je zwangerschap vraagt wel aanpassingen. Je steeds groter wordende buik drukt immers op je buik- en bekkenbodem spieren. Een verkeerde of te zware belasting kan voor klachten als bekkenpijn zorgen. Of misschien heb jij wel bekkenklachten en wil je veilig trainen om je klachten te verminderen.

Na het volgen van deze workshop weet jij waar je op moet letten bij het sporten tijdens je zwangerschap. Jij kunt langer zelfstandig blijven sporten, weet wanneer je een oefening beter niet kunt doen en voorkomt of vermindert bekkenklachten tijdens je zwangerschap.

Kosten: €22,50

Inhoud workshop

Je ontvangt een eBook met tips & adviezen, inclusief video’s met oefeningen.

In deze praktische online workshop leg ik uit waar je rekening mee moet houden als je gaat sporten tijdens je zwangerschap.

  • Waarom en hoe gebruik je je buikspieren en ademhaling ter ondersteuning?

  • Welke oefeningen kun je beter niet doen?

  • Welke signalen vertellen je of een oefening wel of niet goed voor je is?

  • Oefeningen om de technieken te leren

Kosten: €22,50

Hanny - Best9Moms

17 jaar ervaring als docent & coach in het bewegingsonderwijs, 3 jaar ervaring als pre- & postnataal trainer en met kennis uit mijn Master of Sports & Health, help ik je naar een gezonde hormoonbalans.

Kosten: €22,50