Make it stand out
Online Cursus
Moeder Worden
Voorbereid moeder worden
Voor een ontspannen start van het moederschap!
Ben jij zwanger en wil jij:
Leren wat je kunt doen om mentaal sterk in het moederschap te staan?
Leren hoe je fysiek herstelt na van je zwangerschap en bevalling
Leren hoe je omgaat met alle emoties (en hormoonschommelingen) na je bevalling
Het resultaat:
Jij weet wat je wilt in het moederschap en durft je eigen weg te kiezen.
Jij herstelt sneller van je zwangerschap en bevalling.
Jij geeft je emoties de ruimte, maar laat ze niet de overhand nemen in je kraamtijd.
Jij hebt een plan voor een ontspannen start van het moederschap!
Meer over de trainer:
Moeder zijn, ik heb het moeten leren. Het werd een lang proces, maar ik heb mijn ideale weg gevonden. Mijn sporters mindset, werd een mamamindset.
Met 17 jaar ervaring als docent & coach in het onderwijs, 4 jaar ervaring als mamacoach en pre- & postnataal trainer en met kennis uit mijn Master of Sports & Health, help ik je naar een ontspannen start van het moederschap.
Het resultaat: jij kunt veel meer genieten!
Ben jij er klaar voor?
Inhoud cursus
20 video’s - opdrachten per module - Bonus: meditatie & online workouts
Module 1: Mentale voorbereiding
Hoe volg jij je moedergevoel
Hoe ga je om met adviezen en verwachtingen van anderen
Hoe maak je bewuste keuzes
Module 2: Fysiek herstel
Buikademhaling en buikspieren
Bekkenbodem
Oefeningen voor na je bevalling
Tips voor herstel: voeding, slaap, verzorging, beweging, ontspanning
Module 3: Omgaan met emoties
Verwerken van emoties
Zelfliefde
Leefstijl en hormonen
‘ Voorbereiden op het moederschap was nog nooit zo makkelijk!’