Herstellen na bevalling
&
Herstellen na keizersnede
Hoe herstel je na bevalling of keizersnede?
Na de bevalling is nu de kraamweek aangebroken en kan je ‘ontzwangering’ en je herstelperiode beginnen. Een bevalling blijft een spannende en belangrijke gebeurtenis waar je de tijd moet nemen om van bij te komen. De kraamperiode van zes weken is dan ook bedoeld om uit te rusten, weer aan te sterken, een eigen ritme met je baby op te bouwen en langzaamaan het dagelijkse leven weer op te pakken.
In deze gratis folder vertel ik je alles over het herstel van je bevalling of keizersnede. Tips en oefeningen voor de kraamweken en een stappenplan om je hormonen weer in balans te brengen. Een stappenplan zonder dure supplementen, moeilijke diëten en onmogelijke trainingsschema’s, maar boordevol praktische handvaten om jouw leefstijl aan te passen op je cyclus. Zo geef jij je lichaam wat het nodig heeft om je hormonen in balans te brengen voor een optimale herstel.