De longcovid behandeling slaat bij veel mensen niet aan. Het is tijd om de oorzaak aan te pakken, in plaats van symptomen te bestrijden.

Het afgelopen jaar heb ik grote stappen gemaakt om mijn veranderende hormoon balans gezond te krijgen en te houden. Noodzakelijk kwaad, want ik was wel klaar met mijn bekkenklachten en korte lontje. Ik heb mijn lichaam steeds beter leren kennen en steeds weer aanpassingen gedaan om mijn lichaam te herstellen. Dit voelt goed. Tot aan de decembermaand, een maand vol met verleidingen. Suikergoed en chocolade in overvloed hebben mijn hormoon balans geen goed gedaan. 

Veel vrouwen hebben klachten doordat de hormonen uit balans zijn. Oestrogeen dominaatie, PMS en de overgang zijn de meest voorkomende hormonale veroorzakers van klachten. Klachten komen veel vaker voor dan de meeste onderzoeken ons laten geloven. Je bent dus echt niet de enige!

Diabetes tijdens je zwangerschap. Alleen al het feit dat je gevraagd wordt om hiervoor te testen, roept bij veel vrouwen angsten op. Het zal toch niet! Wat betekent dit voor de gezondheid van mijn kindje? En hoe kom ik hier weer vanaf!

Ongeveer 5% van de vrouwen krijgt diabetes tijdens de zwangerschap. Je bent dus zeker niet alleen! Maar hoe nu verder? Ik heb alle feiten voor je op een rijtje gezet.

Hypermobiliteit komt met name voor bij vrouwen. Vaak heb je hier niet heel veel last van, totdat je zwanger wordt. Tijdens je zwangerschap heb je een veel grotere kans op bekkenklachten. Ook na je zwangerschap gaat dit vaak niet vanzelf weg. Andere fases waarin klachten rondom hypermobiliteit vaak opkomen, zijn de puberteit en de overgang. Hormonen lijken dus een grote rol te spelen bij hypermobiliteit. 

Vasten of intermittent fasting wordt veel gebruikt om af te vallen, de bloedsuiker te reguleren en om het lichaam tijd te geven om te herstellen. De afgelopen 3 jaar vast ik bijna dagelijks volgens het bekende 16:8 schema. Mijn belangrijkste doel: mijn darmen meer rust geven voor herstel. Een reden om me nog meer te verdiepen in de voordelen van vasten. Een van de nieuwe vormen van vasten die ik tegenkwam was 72 vasten, een boost voor je immuunsysteem. Een mooie uitdaging die ik graag aan wilde gaan, aangezien ik afgelopen jaar vaker ziek ben geweest dan voor mij normaal is.

Vrouwen moeten niet vasten wordt vaak gezegd. Vasten zou de vrouwelijke hormonale cyclus verstoren. In bepaalde periodes van je maandelijkse cyclus is dit helemaal waar. Toch heeft vasten in de andere weken juist ook mega veel voordelen voor je gezondheid. Zo houdt het je hormonen juist veel beter in balans, waardoor je cyclus veel regelmatiger wordt en je vruchtbaarheid vergroot. De kunst is om je voedingsritme aan te passen aan je cyclus.

Gezondheidstesten worden steeds populairder. Overal worden weer andere testen aangeboden, vaak gekoppeld aan leefstijlcoaching. Allemaal met dezelfde belofte: meer energie en een betere gezondheid. Maar wat wordt er eigenlijk getest en wat kun je met deze testuitslag daadwerkelijk doen? Ik vergeleek de EMB-test, de Vetzuren-balanstest en de Glucosemonitor en neem je mee in de wereld van de gezondheidstesten.

Endometriose, een aandoening waarbij baarmoederslijmvlies niet alleen in de baarmoeder groeit. Weefsel dat op baarmoederslijmvlies lijkt, groeit ook op andere plaatsen in je lichaam. Aangezien het weefsel zich gedraagt als baarmoederslijmvlies, het groeit en wordt afgebroken op basis van je hormonen, kan dit vervelende klachten veroorzaken. Endometriose komt vooral voor in de vruchtbare fase.

Fysieke en mentale klachten in de dagen voor je menstruatie worden het Premenstrueel Syndroom (PMS) genoemd. Deze klachten kunnen zo heftig zijn dat je niet al je dagelijkse dingen kunt blijven doen. De klachten verdwijnen zodra de menstruatie op gang gekomen is. PMS wordt veroorzaakt door de hormoonwisselingen tijdens je cyclus.