Vind jij het fijn om vaste ritmes te hebben, op dezelfde tijd op te staan, te eten en een vaste volgorde te hebben in je dagelijkse bezigheden? Ik vind het heerlijk! En met mij mijn kinderen ook. Rust, reinheid en regelmaat. Ik doe mijn best om mijn kinderen dit te bieden en ik heb er zelf ook baat bij. Het helpt mij om ruimte te geven aan mijn behoeftes, voldoende bewegen, gezond eten en voldoende ontspanning.

Huh? Wat? Zelfcompassie? Nog nooit van gehoord. Toen ik het eerst over zelfcompassie las, dacht ik dat dit heel zweverig was. Wat moet ik daar nou mee, wat heb ik daar nou aan!

Ik ging verder lezen en bedacht me dat ik dit eigenlijk al veel meer toepas dan ik had kunnen denken. Ondanks dat ik nogal vol zelfverwijt kan zitten, pas ik meerdere principes al regelmatig toe. Dit helpt mij om dichtbij mezelf te blijven en te groeien.

Wist ik bij mijn eerste bevalling niet goed wat me te wachten stond, bij de 2e wist ik het maar al te goed. De angst voor de pijn was groter. Hoe langer de bevalling uitbleef, hoe ongeduldiger ik werd. Zo graag wilde ik dat het voorbij was. Mentaal was de aanloop naar deze bevalling zoveel zwaarder dan de eerste keer. Mijn geduld werd op de proef gesteld. Wat was mijn opluchting groot, bij het breken van mijn vliezen. Eindelijk was het einde in zicht.

Je hebt een drukke baan, je maakt veel uren en het gaat lekker. Je bent ambitieus. En dan ben je zwanger! Hoe ga ik dit ooit combineren? Hoe kan ik zorgen dat mijn nieuwe verantwoordelijkheden passen binnen mijn huidige leven? En hoe moet dat met mijn bedrijf of mijn baan? Kan ik wel gemist worden? En staat het mijn persoonlijke groei niet in de weg?

Eindelijk was hij daar, mijn zoon! De bevalling was goed verlopen en opeens was ik moeder. Wat had ik hier naar uitgekeken! Onwennig hield ik hem vast en keek ik naar hem, opslag verliefd. Vol energie, door de adrenaline van de bevalling, maar met een lichaam dat vreemd aanvoelde. De kraamtijd was begonnen.

Gezonde gewoontes ontwikkelen start met het stellen van doelen. Doelen geven je richting en helpen je om in actie te komen. Wat voor doelen stel jij jezelf? Wil jij minimaal 3 keer in de week sporten of helemaal geen suiker meer eten? Meetbaar, maar ook realistisch? En wat gebeurd er met je op het moment dat je een keer niet aan je doel voldoet?

Voel jij je dan een slappeling, een mislukking, vind je dat je hebt gefaald?

Een bevalling is een natuurlijk proces. Kun jij je ontspannen en overgeven aan dit proces? Je bevalling zal vlotter verlopen. Helaas wordt van de bevalling steeds vaker iets medisch gemaakt. In het ziekenhuis bevallen, pijnbestrijding en ingrepen om de bevalling te versnellen. Is dit echt nodig en is dit echt veiliger? In sommige gevallen wel ja, maar in de meeste gevallen was het ook goed of zelfs beter gegaan zonder al deze toeters en bellen.

Vijf maanden geleden is onze dochter Yente geboren. De gehele moederbrigade was het er van te voren over eens: ,je leven wordt nooit meer hetzelfde’. Maar hoe het zou veranderen daar verschilden de meningen nog al over. Variërend van ‘bereid je maar voor op maanden zonder slaap’ tot de meest zoetsappige moederliefde verhalen.

Je partner heeft een heel belangrijke rol tijdens je zwangerschap. Deze begint eigenlijk al voor de conceptie. De gezondheid van zijn zaadcellen, bepalen voor een groot deel de gezondheid van jullie kindje.

Zwanger worden doe je samen, maar zwanger zijn en papa en mama worden ook. Vaak staan mannen hier minder bij stil. Zij voelen geen kindje in hun buik en hebben geen zwangerschapskwaaltjes. Toch is de rol van de man groot.

Schaamte voel je als je niet aan de verwachtingen van anderen voldoet. Het lijkt alsof jij het niet waard bent, alsof jij niet goed genoeg bent, het geeft je het gevoel dat jij faalt. Schaamte houdt je tegen in je ontwikkeling. Om verder te komen, moet je schaamte opzij kunnen zetten. Zo creëer je de ruimte om te groeien.