Voor het eerst bevallen kan heel spannend zijn. Je bereid je voor op het omgaan met de weeën en de pijn. Je kiest waar je wilt bevallen en verzekert je van de beste zorg. Je kunt je nog zo goed laten voorlichten, toch weet je nooit hoe het gaat lopen. Een bevalling verloopt wel in 3 fases. Dat staat vast, met uitzondering van een bevalling via een keizersnede. In dit artikel neem ik je mee door deze fases.

Hoe ontstaan bekkenklachten en hoe kun je door middel van training klachten voor zijn? Lees verder in dit artikel!

Omgaan met verandering is een vaardigheid. De grootste verandering in jouw leven is de geboorte van je kindje. Ik leg in 4 stappen uit hoe jij om kan gaan met deze verandering, zonder jezelf te verliezen.

Een gewone vraag zou je denken. In deze tijd met de Corona crisis is de keuze toch wat anders dan anders. Een thuisbevalling wordt normaal wel aangemoedigd, maar de keuze ligt toch echt bij jou. Misschien krijg je nu wel te horen dat je in het ziekenhuis niet welkom bent. Of wordt je verwezen naar een hotel, omdat het ziekenhuis al te vol ligt. Bevallingen met een medische indicatie daargelaten, jouw beslissing wordt nu anders gemaakt.

De hele dag halen we adem. Sta jij hier nog wel eens bij stil? Waarschijnlijk niet. Toch is de ademhaling een heel mooi instrument waar je bewust gebruik van kunt maken. Sporten, bewegen en ook bevallen wordt makkelijker en het herstel van je zwangerschap en bevalling kun je hiermee versnellen. Hoe dat werkt? Lees snel verder!

Zwanger zijn kan zeer stressvol zijn. De vele veranderingen, onzekerheden en de hoge eisen die we aan onszelf stellen zorgen dat de spanning hoog op kan lopen. Kortdurende spanning lijkt geen effect te hebben op je zwangerschap, langdurende stress kan echter wel een negatief effect hebben. In dit artikel leg ik uit wat stress kan betekenen voor je zwangerschap en hoe jij kan leren omgaan met stress om een negatief effect te voorkomen.

Borstvoeding dat doe ik wel even. Het is goed voor mijn kind en lekker makkelijk als je op pad gaat. Ik ging er vanuit dat het makkelijk op gang ging komen en dat mijn zoontje het fijn zou vinden. Ik dacht dat ik me goed had voorbereid, door een cursus te volgen. Ik zag om mij heen ook alleen maar vrouwen bij wie het goed ging, negatieve verhalen had ik niet gehoord. Ik was ervan overtuigd dat het bij mij ook wel goed zou komen. Toch liep het anders.

Zwanger worden lijkt vanzelfsprekend, maar dat is het zeker niet. Naast een goede timing, kan er ook op lichamelijk gebied bij een van beide partners iets mis zijn. Hier heb je helaas geen invloed op. Toch kun je wel iets doen! In dit artikel deel ik 6 tips!

Zwanger worden lukt niet - moeilijk zwanger worden

In het hoofd van heel veel vrouwen zal in de kraamperiode de paniek toeslaan. Help, wat is er met mijn lichaam gebeurd! Het voelt anders dan ik gewend ben, wordt dit ooit weer normaal? Je zwangerschap en je bevalling hebben veel gedaan met je lichaam. Een gezonde baby op de wereld zetten, dat is waar je het allemaal voor hebt gedaan. Heel mooi! Nu mag je genieten van jouw kleintje. Maar vergeet niet dat jij er ook mag zijn!

Als jij in balans bent voel jij je goed. Je hebt voor jezelf een ideale combinatie gevonden tussen je werk, thuis, vrienden, familie en zorgen voor jezelf. Je zwangerschap en het moederschap verstoren deze balans. Dit kun je niet tegenhouden. Wel kun je jezelf hier op voorbereiden. Wil je weten hoe ik dit heb aangepakt? Lees verder!