Gezond zwanger en gezond moeder

Je hebt geen invloed op je leeftijd, maar wel op je leefstijl. Voor een gezonde zwangerschap, met minder complicaties en voldoende energie voor het moederschap, is een gezonde leefstijl super belangrijk. Een gezond lichaam wordt immers makkelijker zwanger, je lichaam kan de zwangerschap makkelijker aan en je hebt na meer energie om alle verantwoordelijkheden van het moederschap te combineren met jouw ambities. 

Mijn advies is om al bij een zwangerschapswens te starten met het werken aan jouw gezondheid. Bij voorkeur samen met je partner, want zijn leefstijl heeft ook invloed op de kans op conceptie. Gelukkig is het nooit te laat om hier mee te starten. Ben je zwanger of al moeder geworden? Een gezonde leefstijl zorgt ook nu voor meer energie en ruimte om aandacht te besteden aan wat voor jou belangrijk is.

Wil je meer weten over het effect van gezonde voeding, bewegen en sport of ontspanning tijdens je zwangerschap? Lees dan deze blogposts.

• 6 tips voor een gezond dieet tijdens je zwangerschap

• Je zwangerschap is de ideale periode om te starten met mindfulness

• Bescherm je baby tegen obesitas, sport tijdens je zwangerschap

• Jouw voeding, je baby’s bouwstenen

• Bewegen tijdens je zwangerschap is essentieel

Wil je meer weten over de ideale balans in het moederschap? Lees dan deze blogposts:

• Hoe voorkom je dat je jezelf verliest in het moederschap

• Hoe ga je weer aan het werk na je zwangerschap

• Hoe je jouw ideale balans in het moederschap vindt, door je moederrol te accepteren