Blog

Hier lees je meer over mijn visie op: zwanger en moeder zijn - mindset en motivatie - bewegen, voeding & ontspanning. Daarnaast bespreek ik mijn eigen ervaringen en nodig ik andere moeders uit om hun verhaal te delen.

Ben je op zoek naar een selectie van mijn beste artikelen? Deze vind je hier!

Gezondheid Hanny Evers Gezondheid Hanny Evers

9 tips: zwanger in een hittegolf

3 jaar geleden, het is 2018 en Nederland is ondergedompeld in een maandenlange hittegolf. Ondertussen ben ik hoog zwanger. Normaal kan ik prima tegen de hitte. Mijn zwangere lijf denkt hier echter anders over. Eindelijk komt mijn verlof in zicht. Ik kijk uit naar de rust die mijn lichaam hard kan gebruiken. Door de hitte slaap ik nog slechter, dan tijdens mijn eerste zwangerschap. En ook overdag krijgt mijn lichaam nauwelijks rust. Ondanks dat ik heel rustig aan doe. Mijn lichaam heeft moet hard werken om niet oververhit te raken.

Herkenbaar?

Meer lezen
Gezondheid Hanny Evers Gezondheid Hanny Evers

Hoe herstel je na je bevalling

Zwanger zijn vond ik een feestje, op de laatste loodjes na. De bevalling was heftig, maar ook heel bijzonder. Maar dan, op het herstel na de bevalling had ik me nooit voorbereid. Niemand had mij verteld wat me te wachten stond en hoe ik hiermee om moest gaan. De pijn, het niet kunnen lopen en de onzekerheid over mijn lichaam. Hierin ben ik niet de enige. De fysieke impact van de bevalling wordt door heel veel vrouwen onderschat. Net als de mentale impact van het moederschap. Want die hormonen nemen een loopje met je in de eerste weken/ maanden. Hoe ga je hiervan herstellen?

Meer lezen
Gezondheid Hanny Evers Gezondheid Hanny Evers

De invloed van de Corona maatregelen op je kraamtijd

Je bent bevallen, de kraamtijd breekt aan. Een periode waarop je je hebt verheugd. Eindelijk mag je je kindje leren kennen. Eindelijk mag je je kindje laten zien aan de wereld om je heen. Door de Corona maatregelen is de kraamtijd echter anders geworden dan je vooraf misschien wel had gehoopt. Toch blijkt dat kraamverzorgenden zien dat de maatregelen ook een positieve invloed hebben op je kraamperiode.

Meer lezen
Gezondheid Hanny Evers Gezondheid Hanny Evers

Borstvoeding geven met een (mogelijke) Corona besmetting

Na je bevalling ben je gestart met het geven van borstvoeding. In alle rust heb je kunnen oefenen. De Corona maatregelen bepalen immers dat we weinig bezoek mogen ontvangen en sociale verplichtingen tot het minimum zijn beperkt.

Maar dan heb je (mogelijk) toch een Corona besmetting opgelopen. Kun je dan borstvoeding blijven geven?

Meer lezen