Haptonomie komt van de hapsis en nomos, wat gevoel en norm betekent. Haptonomie is een manier om in contact te komen met je gevoel en je diepere zelf. 

Door middel van gesprekken, aanraking en bewegingsoefening wordt er geprobeerd de volgende vraag te beantwoorden: ‘Wat leeft er in je lichaam en wat betekent dit voor jou?’.

Zo kom jij uit je hoofd en leer je meer vertrouwen op je lichaam. 

Haptonomie kan helpen bij emotionele klachten en bij lichamelijke klachten. Er zijn onderzoeken die bewijzen dat  kankerpatienten voordelen hebben tijdens de periode van chemotherapie. Ook zwangerschapshaptonomie lijkt effectief voor het verminderen van bevallingsangsten. 

Haptonomie is een alternatieve geneeswijze welke verder ingezet wordt voor: depressie, onverwerkte ervaringen, stress, hyperventilatie, rugpijn, buikpijn en hoofdpijn. 

Zwangerschapshaptonomie

Haptonomie tijdens de zwangerschap wordt ingezet om bevallingsangsten te verminderen en om contact te maken met het ongeboren kindje. Het is een ideale manier om je samen met je partner voor te bereiden op de komst van je kindje. Zwangerschapshaptonomie doe je dan ook samen met je partner. Heel belangrijk, want samen sta je sterker dan alleen. 

Binnen de zwangerschapshaptonomie kun je kiezen voor losse sessies of een heel traject. Bij een heel traject komen 3 onderwerpen aanbod:

1. Contact met je kindje: Je kindje voelt al tijdens de zwangerschap. Door je hand op de buik te leggen krijg je de mogelijkheid om elkaar te leren kennen. Voor de vader een manier om de zwangerschap nog echter te maken, een mooie manier om je bewuster te worden van het vaderschap. Voor mama een mooie manier om bewust bezig te zijn met de signalen van haar kindje en haar lijf. Het maakt je vertrouwd met je lichaam. Je wordt gevoeliger voor de signalen van je lichaam, dit geeft je vertrouwen en kracht voor het natuurlijke proces van de geboorte. 

Het geeft je de gelegenheid om bewuster bezig te zijn met de aanstaande verandering, het gezin dat je samen gaat vormen. Het geeft je de kans om gevoelsmatig al ruimte te maken voor je kindje in je gezin. De overgang naar de nieuwe gezinssamenstelling gaat zo geleidelijker. 

2. Voorbereiden op de bevalling: Angst voor de bevalling is vaak een angst voor de pijn van de weeën. Tijdens de haptonomie sessies wordt hier aandacht aan besteed. Jij leert te vertrouwen op je partner, waardoor je je helemaal over kunt geven aan het opvangen van de weeën. Je leert praktisch hoe je de weeën kunt opvangen en leert omgaan met de pijn. Je partner leert hoe hij kan zorgen dat jij je bewust blijft van zijn aanwezigheid en steun, waardoor jij meer kunt ontspannen en je kunt focussen op de bevalling. Aanraking speelt hierbij een grote rol. 

3. Na de bevalling kun je haptonomie gebruiken om terug te kijken op de grote veranderingen die de geboorte van je kindje met zich meebrengt. Wat is de plek van jullie kindje in je gezin, wat zijn jullie rollen en hoe kunnen jullie elkaar hierbij ondersteunen. De binding met je kindje is al begonnen tijdens de zwangerschap, maar het is heel goed om hier in je kraamperiode ook aandacht aan te besteden. Je leert dat het aanraken, verzorgen, tillen, dragen, voeden, troosten en spelen met je kindje allemaal waardevolle contactmomenten zijn. Te samen zorgt dit voor een veilige hechting van je kindje. 

Wil je meer weten over zwangerschapshaptonomie? Lees dan hier verder: Haptonomie tijdens de zwangerschap

Nieuwsgierig naar wat ik met Best9Moms voor je kan betekenen? Maak dan een afspraak voor een vrijblijvende intake. We kijken samen naar jouw situatie, jouw vragen en de mogelijkheden van de Best9Moms programma’s