De zwangerschap is een van de belangrijkste periodes in het leven van een vrouw. Je lichaam is hard aan het werk, om een nieuw leven te ontwikkelen. Een nieuw leven wat van jou een mama maakt! Je zwangerschap leidt de transformatie van vrouw naar moeder in. De grootste verandering in het leven van een vrouw. De bevalling is het keerpunt, je kunt niet meer terug. Het is niet te bevatten welke impact deze gebeurtenis heeft op jouw leven, maar vooral ook op jouw zijn. In een klap is er een klein, hulpeloos mensje helemaal afhankelijk van jouw (en je partner). Dit mensje gaat niet meer weg. Je leven staat op z’n kop. 

Mentale omslag

Als je geen kinderen hebt, kun je je bijna niet voorstellen wat het echt inhoudt om moeder te worden. Tijdens je zwangerschap bereid je je voor, maar ben je er dan ook klaar voor? Mentaal maak je deze omslag niet in de korte duur van een bevalling. Hier heb je vaak meer tijd voor nodig. Dit kan heel heftig zijn, zeker met een lichaam boordevol hormonen. Kraamtranen, onzekerheid en neerslachtige gevoelens heeft bijna iedere mama in de eerste weken. In sommige gevallen slaat dit zelfs door naar depressiviteit. 

Je kunt het je vooraf niet voorstellen. Je wilt zo graag een kindje en dan zodra het er is voel jij je vooral vervelend. Helemaal niet gek, je leven staat op z’n kop. Je lichaam is nog aan het herstellen van de bevalling, je kindje maakt je regelmatig wakker in de nacht, je zit geïsoleerd op je slaapkamer en bent de rest van de dag luiers aan het verschonen. 

Zelfvertrouwen en energie

Ik overdrijf misschien een beetje. Heerlijk knuffelen met je kindje, samen voeden en een wandelingetje maken is natuurlijk wel genieten. 

Veel vrouwen vergeten prioriteiten te stellen of missen het zelfvertrouwen om voor zichzelf te kiezen. Want goed zorgen voor jezelf maakt deze periode stukken makkelijker. Werk aan je herstel, eet gezond, neem voldoende rust en zorg vooral ook dat je tijd neemt voor jezelf. Je hebt tijd nodig om alle gebeurtenissen te verwerken, Een bevalling is niet niks en dan heb je daarna ineens allemaal nieuwe verantwoordelijkheden, moet je nieuwe vaardigheden leren. Dit kost veel energie, zorgen voor jezelf zorgt dat je deze energie hebt.

Plannen

Kon je eerst gaan en staan waar je wilde? Laat naar bed, lekker de stad in of even langs een vriendin. Nu zit je gebonden aan je kindje en het ritme dat daarbij hoort. Het is extra moeilijk om voldoende tijd te vinden, om ook aan jouw behoeftes te voldoen. Door voor je bevalling al gezonde gewoontes op te bouwen, wordt het makkelijker om deze na je bevalling weer op te pakken. 

Natuurlijk vraagt dit planning skills, maar die kan iedere moeder wel gebruiken. Belangrijk is dat jij weet wat voor jou echt belangrijk is. Is dat een bezoek aan die ene vriendin? Is dat even lekker sporten? Of moet jij vooral een nacht goed doorslapen? Alles is mogelijk, zolang jij hier maar over praat en in mogelijkheden denkt. 

Denk in de periode na je bevalling ook eens aan jezelf. Hiermee doe je ook je kindje en je partner een plezier. Want een vrolijke en energieke mama, is de leukste mama!

Wil jij ook werken aan je gezonde gewoontes? Vraag een gratis informatie gesprek aan!