De algemene richtlijn voor sporten na je zwangerschap is 4-6 weken. Na een keizersnede wacht je gewoonlijk nog 2 weken extra. Voorwaarde is dan wel dat je in de weken voorafgaande, je kraamperiode, al bekkenbodem en buikspieroefeningen hebt gedaan en je een ‘probleemloze’ zwangerschap en bevalling hebt gehad. 

Wil je weten wat je kunt doen om aan je fysieke herstel te werken tijdens je kraamperiode, de eerste 6 weken na je bevalling? Download dan hier mijn gratis kraambed folder. 

Wil je meer weten over sporten na je bevalling? Lees dan hier verder: Sporten na bevalling

Kun jij wel wat steun en motivatie gebruiken bij het werken aan jouw gezonde leefstijl? Meld je dan aan voor mijn besloten Facebook groep.

Nieuwsgierig naar wat ik met Best9Moms voor je kan betekenen? Maak dan een afspraak voor een gratis coachingsessie. Dan kijken we samen welke stappen jij kunt nemen naar meer balans tussen je werk, je gezin en jezelf.