Steeds meer kinderen hebben op jonge leeftijd overgewicht. 8% van de tweejarige in Nederland is te zwaar en ruim 13% van de kinderen tussen de 4 en 17 jaar heeft overgewicht (bron). Te veel eten, te weinig bewegen, een hormonale onbalans en een niet goed werkend metabolisme, zijn bekende oorzaken. Gelukkig hebben we hier een grote invloed op. En dat begint al tijdens de zwangerschap. 

Invloed van mama

De gezondheid, het gewicht en de werking van het metabolisme van jou als mama, hebben een grote invloed op de gezondheid en het gewicht van je baby. Sport je te weinig en eet je niet gezond tijdens je zwangerschap? Je baby maakt hierdoor op latere leeftijd veel meer kans om obees te worden of om bijvoorbeeld Diabetes te ontwikkelen. 

Metabolisme

Het metabolisme is een ander woord voor je stofwisseling, het proces waarbij voedingsstoffen en energie opgenomen worden in je lichaam. Lees hier meer over de werking van het metabolime (bron). Voor nu is het vooral belangrijk te weten dat een slecht werkend metabolime zorgt voor meer vetopslag in je lichaam, met als gevolg dat lichamelijke processen moeilijker gaan verlopen. Overgewicht veroorzaakt hierdoor bijvoorbeeld Diabetes Type II. 

Bruin vet

De sleutel tot een gezond gewicht, lijkt te liggen in bruin vet. Dit zijn niet echt vetcellen, maar ook niet echt spieren, het zit er ergens tussen in. Bruin vet zet lichaamsvet en suiker om in warmte. Warmte die je nodig hebt op je lichaam op temperatuur te houden. Heel belangrijk bij pasgeboren baby’s. 5% van het gewicht van een baby bestaat bij de geboorte uit bruin vet. Hiermee kan een baby zichzelf warm houden na de geboorte (bron). 

Invloed hormonen

Koud douchen en ijsbaden lijken de laatste jaren steeds populairder te worden. Je lichaam moet harder werken om op temperatuur te blijven, bruin vet wordt hierdoor geactiveerd. Een makkelijke manier om je stofwisseling een handje te helpen en om gewicht te verliezen.

Sporten lijkt echter nog meer invloed te hebben op de aanmaak en activiteit van het bruine vet. Het hormoon Apelin komt vrij tijdens training en stimuleert het bruine vet (bron). 

Zwangerschap

Tijdens je zwangerschap werkt dit proces niet alleen voor jezelf, maar ook voor je baby. Het lijkt erop dat je door te sporten tijdens je zwangerschap, zorgt dat jouw baby meer en beter functionerend bruin vet heeft. Een goede start dus om voor de rest van het leven beter beschermt te zijn tegen overgewicht en alle daarmee samenhangende aandoeningen, zoals Diabetes Type II en hart- en vaatziekten. En dit ongeacht jouw gewicht tijdens de zwangerschap en jouw gezondheid voor je zwangerschap. 
Gelukkig sporten zwangere vrouwen steeds vaker. Het blijft wel belangrijk om dit verantwoordt te doen. Hier schreef ik eerder een artikel over. Twijfel je of je dit zelf kunt, investeren in een goede begeleiding is het waard! Alles voor een goede gezondheid van je kindje (en jezelf natuurlijk)!